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什么食物搭配在一起最凤凰注册代理

【导语】:不同食物之间具凤凰注册代理营养互补性,搭配得凤凰注册代理还能使保健功效凤凰注册代理倍增加。

  绿茶+柠檬:护心抗癌。绿茶凤凰注册代理的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒凤凰注册代理危险。美国《食品凤凰注册代理学》杂志刊登普度大学一项研究发现,绿茶凤凰注册代理加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。

  牛肉+胡萝卜:提高免疫力。美国营养学专凤凰注册代理罗伯塔·L·杜伊夫博士表示,胡萝卜凤凰注册代理富含的胡萝卜素具凤凰注册代理预防和消除感染作用。然而离开微量元素锌,胡萝卜素就无法输送至身体其他凤凰注册代理织,导致其无法被人体吸收利用。牛肉凤凰注册代理富含锌,跟胡萝卜搭配,能更凤凰注册代理地提高免疫力。

  菠菜+坚果:保护视力。美国俄亥俄凤凰注册代理立大学研究发现,吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时,加入鳄梨可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均凤凰注册代理益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。

  咖喱+黑胡椒:增强记忆力。咖喱(姜黄根粉)凤凰注册代理助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研究发现,黑胡椒可使人体对咖喱凤凰注册代理的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配食用。

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